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膝蓋有聲音不一定有問題。若沒有疼痛，多半是關節氣泡聲響。
上下樓梯會痛，通常與髕骨壓力過大有關。這類疼痛多發生在膝蓋前方。
很多人聽到膝蓋痛就想到退化性關節炎，但其實年輕人也很常見膝蓋痛。
急性期（前 48 小時）不建議按摩。 此時肌肉仍在發炎與微出血，按摩可能讓出血範圍擴大。
輕微拉傷確實可能自行恢復，但前提是充分休息。問題在於，多數人沒有真的「休息」。
很多人分不清楚拉傷與扭傷的差別。其實兩者受傷組織不同。
這是門診最常被問的問題之一。答案很明確：急性期先冰敷。
「腳踝扭傷多久會好？」這其實沒有標準答案，因為恢復時間取決於受傷等級。
很多人腳踝扭到的第一反應都是：「先冰敷就好吧？應該不用看醫生？」其實，扭傷是否需要就醫，關鍵在於受傷程度。
